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夏バテ対策A水分補給

夏は汗を大量にかくため、水分補給は欠かせない。そのためにも水分をたくさん摂る必要がある。そう思って冷たい飲み物をせっせと飲んでいませんか?水分補給はとても大切なのですが、それがかえって夏バテの原因になることがあります。では、夏の水分補給にはどういった注意が必要なのでしょうか。私たちの体は毎日約2600mlの水が失われていると言われています。普段は食事や飲料水で補っているのですが、夏は体温調節のために汗をかきます。

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そのため、いつもより多く水分を補給する必要があるのです。

 

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