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水分補給の大切さ

1日に大体1.5〜2.0Lの水分補給を心がけ、起床時や寝る前、入浴後の水分補給はとても大切です。また、のどの渇きは水分不足を知らせる体からのサインなので、すぐに水分補給をすることをおすすめします。

 

冷房のかかったオフィスでの仕事が長い人は、冷たいものよりも温かい飲み物を取り入れるようにしましょう。夏場はどうしてもジュースなどに手が伸びやすいですが、こうした甘い飲み物を飲みすぎないことも大切です。

 

ドラッグストアとは健康と美容に関する医薬品や日用品をセルフサービスで買えるようにした小売業態です。

 

甘い飲み物は摂りすぎてしまうと食欲不振につながってしまいます。カロリーを摂りすぎて太る原因にもなるのでお茶やミネラルウォーターなどでの水分補給が良いでしょう。

 

汗と一緒にミネラルも流れ出てしまうため、スポーツドリンクでミネラルも一緒に補給するもの良いでしょう。水だけを大量に飲むと血中の塩分が薄くなり、疲れを感じやすくなります。

 

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