ドラッグストアの夏バテ対策に関する情報サイト

夏バテ予防に必要な栄養素

夏バテ予防に必要な栄養素を具体的に挙げると、体内に取り入れた糖質をエネルギーに変えるために必要なビタミンB1、そのビタミンB1の吸収を促し、効果を維持させるために必要なアリシン、体内の疲労物質の代謝に必要なクエン酸の3つがあります。

 

ビタミンB1を多く含んでいる食品は豚肉やうなぎ、大豆、鯛、玄米、大豆、ホウレンソウ、ごまなどがあげられます。夏場のうなぎはよく知られていますね。

ドラッグストアとは健康と美容に関する医薬品や日用品をセルフサービスで買えるようにした小売業態です。

 

アリシンが含まれる食材には、たまねぎやにんにく、ニラ、ネギなどです。

 

そしてクエン酸を含んだ食材がオレンジやレモン、グレープフルーツなどの柑橘系のものや、梅干しにもクエン酸は含まれています。

 

薬剤師国家試験