ドラッグストアの夏バテの予防

夏バテの予防

夏バテ予防に必要な栄養素を具体的に挙げていきます。
体内に取り入れた糖質をエネルギーに変えるために必要なビタミンB1、そのビタミンB1の吸収を促し、効果を維持させます。


必要なアリシン、体内の疲労物質の代謝に必要なクエン酸の3つがあります。



ドラッグストアとは健康と美容に関する医薬品や日用品をセルフサービスで買えるようにした小売業態です。


ビタミンB1を多く含んでいる食品は豚肉やうなぎ、大豆、鯛、玄米、大豆、ホウレンソウ、ごまなどがあげられます。夏場のうなぎはよく知られていますね。

アリシンが含まれる食材には、たまねぎやにんにく、ニラ、ネギなどです。そしてクエン酸を含んだ食材がオレンジやレモン、グレープフルーツなどの柑橘系のものや、梅干しにもクエン酸は含まれています。

 

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